現(xiàn)在我處在更年期期間,請問有哪些能便于睡

      病情分析：
      你好，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽。臥室光線要柔和，溫度不宜過高。
      指導(dǎo)意見：
      堅持每天睡前用熱水洗腳。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，平時可以口服安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息，不要熬夜。平時放松壓力，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，更年期期間，有可能會造成睡眠不好的現(xiàn)象。這是更年期期間常見的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議保養(yǎng)。平時一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘苊馍鷼馍匣??？梢赃x擇更年安或選擇靜心口服液或選擇營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善。以及建議做一下身體健康體檢。
      
      以上是對“現(xiàn)在我處在更年期期間,請問有哪些能便于睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，處于更年期，會有身體的不適，心情容易煩躁，脾氣暴躁，出汗等等都是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，建議你放松心情，保持心情舒暢，不要生氣，不要吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況。進(jìn)入睡眠狀態(tài)后機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始。在臨睡前，盡量不要吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      僅睡前不要用電腦如果在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣要先做比較費腦筋的事。時間長了容易失眠。
      

      病情分析：
      40歲以后的女性，由于內(nèi)分泌功能逐漸衰退，會出現(xiàn)一系列更年期綜合征狀。失眠是很常見的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      不要用藥調(diào)理，平時做好生活細(xì)節(jié)即可。要保持心情舒暢、生活規(guī)律、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、別受涼、別熬夜。做好這些，有利于身心健康和更年期綜合征的消失。