白天裝作沒事，晚上回想白天的事很自卑
健康咨詢描述： 最近晚上總是想東想西的特敏感，對自己有很多不滿。身材不好，我努力減肥卻不見效果。皮膚不好我努力保養(yǎng)，舍友卻只是日常護膚皮膚就比我好。學(xué)習(xí)我也不算好，沒有幾個朋友，覺得我做人好失敗，這幾天晚上總是躺在床上自己哭，不敢讓人看到，白天還裝作沒事的樣子。我知道我嫉妒別人心態(tài)不對，可我不知道怎么調(diào)節(jié)，整個人負(fù)能量太多了，我該怎么辦？
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病情分析：
你好，你這種情況在正常人看來完全屬于多慮，是個人心理狀態(tài)較差不適應(yīng)的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
建議你近期給自己制定一個運動、交際計劃，強迫自己多去運動，多去與人溝通。
病情分析：
根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于平時情緒緊張壓力大而導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，擴大自己的朋友圈，多旅游，每天活的開心點
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