早飯后跑步鍛煉怎樣補充水分

      病情分析：
      你好，你目前所出現的這種情況屬于正常的生理現象，不需要做特殊處理。
      指導意見：
      建議你平時保持良好健康的生活方式，飲食上要多吃新鮮蔬菜和水果，平時要保持適量的運動。
      

      病情分析：
      你好，一般來說在運動前30分鐘左右補充水分最好。如果運動過程中口渴難忍，則可以少量補水。
      指導意見：
      你這個情況應該是喝多了水，可先少量補水。在運動后要喝白開水，或1%的淡鹽水等，可及時補充體內水分。運動中出汗多，一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘，飲水速度要慢，不可過猛。
      
      以上是對“早飯后跑步鍛煉怎樣補充水分”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這個情況，這還是飯后就運動的原因導致的。
      指導意見：
      根據你的描述，像你這個情況，運動后，如果出汗過多，可以適量的喝水，不要喝的太多?；蛘呤峭Ｖ惯\動以后再喝水。