如何快速有效的減掉腿和屁股上的肉？我

      病情分析：
      減掉腿和屁股上的肉還是有一個(gè)過程的，急不來。。。。。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包、糖果、番薯等，多吃富含纖維的食物，比如青菜、水果都是有很好的減肥作用的，可以促進(jìn)您的消化。同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、打球、做健身操等，貴在您的堅(jiān)持
      

      病情分析：
      男，19歲。如何快速有效減掉腿和屁股上的肉，想咨詢一下
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，最好的辦法是少吃多運(yùn)動(dòng)。可以做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈。一定要控制飲食！
      

      病情分析：
      這個(gè)可能屬于體質(zhì)性因素，都是不會(huì)有那么快的，要注意，
      指導(dǎo)意見：
      我建議你克制飲食，不要暴飲暴食都是很重要的，再配合及時(shí)的多鍛煉試試的啊。
      
      以上是對(duì)“如何快速有效的減掉腿和屁股上的肉？我”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，最好的辦法是少吃多運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲅雠P起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈。一定要控制飲食！