產(chǎn)后陰道前后壁脫垂怎么辦，需要做治療嗎？

健康咨詢描述： 生孩子兩月了，去復查說是產(chǎn)后陰道前壁脫垂，生孩子時時間比較短，生產(chǎn)比較快，撕裂較多，醫(yī)生說有個盆底康復治理，但做了也不能說是能立刻恢復好，我還要帶孩子

曾經(jīng)的治療情況和效果： 做了一次肌電圖檢查 快速纖維肌電圖54.7cmH20 快速纖維檢查持續(xù)時間12.3s 快速纖維疲勞顯示器0%∕s 強直纖維肌電圖54.5 強直纖維肌檢查持續(xù)時間6.0s 強直纖維疲勞顯示器-2%/s 盆底肌力深層I類1級深層II類1級 淺層I類1級淺層II類1級

想得到怎樣的幫助： 請問自己在家應該做些什么運動，我知道有收肛運動，應該做幾次，一次多長時間才會有效，現(xiàn)在可以同房嗎？能恢復嗎，一般多久才會恢復，O(∩_∩)O謝謝醫(yī)生了