減肥，飲食和運動一起，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析。減肥需要運動，飲食，以及藥物的配合，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗
      指導(dǎo)意見：
      建議你，現(xiàn)在可以需要增加運動量最少保持有一個小時的有氧運動，以及可以用中藥調(diào)理，保持充足的休息，祝你健康

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是過度飲食會引起身體肥胖的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時早晨一定要吃飯，早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，以清淡食物為主，可以多吃蔬菜少吃主食，睡前兩小時禁止吃任何食物，多喝水，促進代謝，適當(dāng)?shù)倪\動

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述分析目前你的減肥方法不很可取，早中晚餐必吃?？赏ㄟ^飲食量減少，運動來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的減肥方法可以，早中晚餐必吃?？赏ㄟ^飲食量減少，運動來減肥。平時低脂低鹽飲食。
      以上是對“減肥，飲食和運動一起，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      空腹飲用酸奶會造成胃腸道的刺激。所以不建議空腹飲用酸奶。早餐很重要你的早餐沒有蛋白質(zhì)含量高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      短時間內(nèi)你的飲食還可以如果長時間肯定會造成營養(yǎng)素的缺乏所以建議調(diào)整飲食均衡營養(yǎng)。飯后適當(dāng)散步可以減肥此外減肥一定要循序漸進不要太過于急躁。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，你這樣飲食控制加鍛煉只要堅持一定會減肥成功的。
      指導(dǎo)意見：
      你這樣的飲食控制加跳繩鍛煉只要能堅持下去就一定會減肥成功的，而且這樣還不易反彈。

      病情分析：
      你好，目前具體有多高多重呢，這種情況長期下去是有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量根據(jù)具體的目標(biāo)逐步控制好進食總量，少吃高塘高脂食物，不要隨意吃零食，加強運動，避免久坐。

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，否則對身體會帶來負面影響，早上吃好，中午吃飽(中醫(yī)養(yǎng)生講究七分飽)，晚上吃少。
      指導(dǎo)意見：
      你好，早上可雞蛋，牛奶，面食少量等換著吃，晚飯6點前，不能太晚，可多吃蔬菜，水果，魚，肉類不能不吃但要少吃，營養(yǎng)均衡才可，加上適當(dāng)鍛煉，貴在堅持，會有一個好身材。
      以上是對“減肥，飲食和運動一起，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先減肥必須保證熱量的攝入，不然會出現(xiàn)甲狀腺功能減退、酮癥、低血糖等嚴重問題，我們希望你能夠在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理安排三餐，而不是采取晚飯一杯酸奶有時候不吃飯的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      請營養(yǎng)師制定一個健康減肥食譜，是非常重要的，減肥首要的是保證健康。減肥的食譜并不是固定的飲食種類，而是固定的熱量攝入、多樣化的飲食和快樂的生活節(jié)奏，每天跳繩運動半小時太少了哦，1小時以上才會燃燒脂肪，我們建議不需要劇烈運動，每天快走或者慢跑一小時就很好。