1000米跑要吃什么

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說情況，建議你補(bǔ)充微量元素來緩解你的癥狀，還有跑步前要先熱身運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說情況，建議你補(bǔ)充微量元素來緩解你的癥狀，還有跑步前要先熱身運(yùn)動(dòng)的。
      

      病情分析：
      你好，劇烈運(yùn)動(dòng)之前一般不提倡飽餐，可以適當(dāng)?shù)某钥烨煽肆υ黾幽芰?，或者少許糖水即可。
      指導(dǎo)意見：
      跑步后的肌肉酸痛出現(xiàn)，要與你平時(shí)是否很好的運(yùn)動(dòng)身體有關(guān)。既偶爾一次的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)身體肌肉乳酸代謝增多，而酸痛。一般休息幾天就好了。、
      

      病情分析：
      你說的因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所致肌肉酸痛，若是要減輕癥狀表現(xiàn)，最好給與藥物扶他林軟膏
      指導(dǎo)意見：
      請適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，從小運(yùn)動(dòng)量開始，這樣一次性跑一公里是沒有什么問題，吃食物效果不大。
      
      以上是對“1000米跑要吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長跑由于是耗氧運(yùn)動(dòng)，所以肌肉在氧氣缺乏時(shí)會(huì)產(chǎn)生肌酸，而產(chǎn)生肌肉酸痛，是正常生理反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      通?？梢酝ㄟ^大量鍛煉可以改善肌肉挾氧量，減少酸痛，也可以通過補(bǔ)充微量元素，如脈動(dòng)，紅牛，巧克力等提高耐力，改善疲勞