我有63公斤左右我胃口不好我也不喜歡吃垃

      您好，根據(jù)您的情況，建議您飲食控制外，只要的是多運(yùn)動，可以給自己做個計劃，每天中午或晚上跑步或者是跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈都可以的，主要的是持之以恒才會有效果，不要吃減肥藥，因為減肥藥容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，少吃面食，可以吃黃瓜西紅柿等含糖少的蔬菜。
      

      你好：不吃垃圾食品是很好的。每天吃的不是很多，如果運(yùn)動消耗量少，每天攝入總量超過消耗量，體重可以慢慢增加的。減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉逐漸增加運(yùn)動量，使每天攝入總量小于消耗量，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體生長發(fā)育及健康，長期堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康成長！
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見：
      您現(xiàn)在的情況可能還是不良的習(xí)慣引起的，您首先還是注意飲食，多吃蔬菜和水果，多飲水，平時還要做大量的運(yùn)動。
      
      以上是對“我有63公斤左右我胃口不好我也不喜歡吃垃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起肥胖的原因有很多，除了飲食外還有父母的遺傳，父母一方偏胖可能也會導(dǎo)致你胖，還有就是平時缺乏運(yùn)動，吃了以后，沒有運(yùn)動腸道蠕動功能不好，消化吸收就不好，就容易長胖。
      指導(dǎo)意見：
      首先要合理的飲食，每天要安排好自己的飲食結(jié)構(gòu)，不能吃能量和脂肪高的食物，其要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動有助于消化吸收和消耗能量，有助于減肥。你可以經(jīng)常用檸檬泡水喝，可以控制食欲
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥首先需要控制飲食，少吃高脂肪食物
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果蔬菜多喝水，增加運(yùn)動量，必要時需要查內(nèi)分泌，警惕性六項激素問題導(dǎo)致肥胖