左腳骨挫傷

健康咨詢描述： 兩個(gè)多月前從樓梯上摔了下來，左腳拍X片顯示無明顯骨折，然后只休息了三四天，又正常上班了，因?yàn)槭抢蠋熕蚤L期站著，走路，一個(gè)月后腳疼嚴(yán)重了，去做磁共振，報(bào)告說左側(cè)骰狀骨，第四跖骨基底部骨挫傷，左側(cè)跟骨骨質(zhì)損傷，左踝關(guān)節(jié)腔積液，醫(yī)生說錯(cuò)過了最佳治療時(shí)期，疼厲害了只能開點(diǎn)藥吃，于是又在家休了一月有余，期間基本都沒有站著或走路，每天晚上都用熱水長時(shí)間泡腳，噴云南白藥氣霧劑，現(xiàn)在腳偶爾會(huì)疼，左腳腳踝卻開始疼了，以前好像是不疼的，醫(yī)生，這是怎么回事？難道我這一個(gè)多月恢復(fù)的不好嗎？我還需要做什么？有必要買個(gè)理療燈烤嗎？我看網(wǎng)上有賣的，說是電磁波烤電？醫(yī)生，接下來我該怎么做？不買烤電燈可以嗎？每天堅(jiān)持熱水泡腳和使用云南白藥噴霧劑可以恢復(fù)嗎？