想要減肥，但是不知道該怎么做
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)苦瓜片、玫瑰花、菊花、山楂片、枸杞、檸檬片，該怎么搭配能起到減肥的作用？另外我的胃不是特別好，體質(zhì)有一點(diǎn)偏寒
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病情分析：
不知道你現(xiàn)在的身高是多少，體重是多少？體重超重是不是特別明顯
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)您的具體情況，建議平時(shí)采用科學(xué)的減肥方法，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，比如跑步跳繩，游泳等等少吃高熱量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的。
身高是163，體重是55，主要是腰腹部的贅肉太多，所以苦惱
根據(jù)您目前的身高來(lái)估算，您體重超重不是特別明顯，可能是平時(shí)鍛煉比較少，腹部贅肉有點(diǎn)多，這種情況平時(shí)多做一些，仰臥起坐。
病情分析：
飲食要清淡、低鹽低脂、高膳食纖維、高維生素，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才是健康的減肥。減肥期間要注意凡是有甜味的飲料，不能喝?；顒?dòng)時(shí)間比平時(shí)增加30分鐘至60分鐘，要管住嘴、邁開(kāi)腿，每餐吃6分飽，清淡飲食即少油少鹽，肉類也要少吃
指導(dǎo)意見(jiàn)：
吃后不能馬上躺、坐，注意每天攝取的總能量比平時(shí)減少10%至20%，注意多吃膳食纖維豐富、能量低的食物，如紫菜、白蘿卜、苦瓜、黑木耳、海魚(yú)、橙子、綠豆、兔肉、綠豆、海帶、薏米、菇類、西紅柿、韭菜、綠茶、獼猴桃、冬瓜、蓮藕、芹菜、蘋果，持之以恒，會(huì)達(dá)到減肥目的，另外烹調(diào)食物應(yīng)該蒸、煮、燉！
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病情分析：
您好，根據(jù)您敘述的情況來(lái)看，腸胃不好的話是不建議通過(guò)飲食之類減肥的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，以上的中藥主要以清熱活血助消化為主的，祝您早日康復(fù)心情舒暢！
以上是對(duì)“想要減肥，但是不知道該怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你說(shuō)的情況如果想減肥，最好是在合理搭配好飲食的情況下加強(qiáng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議合理飲食，加強(qiáng)鍛煉，少食面食，油炸食品，膨化食品，多吃蔬菜水果，按時(shí)作息，生活規(guī)律
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