請問：老師該如何瘦呢？請大家?guī)兔?/h1>

女 | 26歲 2017-02-23 12:27:56 3人回復(fù) 來自西安市

      病情分析：
      你好，你163cm的情況下那么其實就算是110斤的情況下也不算肥胖的。其實減肥要多關(guān)注體型變化。如觀察胸圍腰圍臀圍之類變化。而不是看體重的。
      指導(dǎo)意見：
      嫌自己的身材不好的話主要建議做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強度和足夠的時間，建議考慮無氧運動多一些。有氧少一些。建議學(xué)習(xí)健身為好?，F(xiàn)在健身可是潮流。注意堅持。
      飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，是好難達到的，身高163厘米的理想體重是110多斤，您的體重已經(jīng)是屬于正常的，如果大腿胖是可以采取針灸進行減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時可以雙腿緊繃靠墻站立，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，結(jié)合針灸治療，是可以減下來的。

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵就是要多運動，如果是配合飲食控制效果會更好，
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅持持續(xù)鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物多吃水果和蔬菜
      以上是對“請問：老師該如何瘦呢？請大家?guī)兔Α边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！