我在一天天的胖，我吃的也不算多，但還是很

      病情分析：
      你好，肥胖與遺傳有一定的關(guān)系。但是不代表就不可以改變的。是可以正確減肥的
      指導(dǎo)意見：
      注意做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，建議考慮無氧運(yùn)動(dòng)多一些。有氧少一些。注意堅(jiān)持。注意運(yùn)動(dòng)量是一周4-5次。每次45-75分鐘或者體力可以的話多一些也沒關(guān)系。不是隨便走多少步這樣的運(yùn)動(dòng)的。
      注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。運(yùn)動(dòng)量大的情況下還得注意優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)多補(bǔ)充一些。