吃什么主食比較好運(yùn)動方面注意哪些

      病情分析：
      你好，糖尿病人宜吃粗糧比如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維
      指導(dǎo)意見：
      建議您患者平時控制飲食量，多吃綠色蔬菜，多運(yùn)動，可以吃西紅柿和黃瓜，可以幫助控制血糖。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，糖尿病患者盡量減少主食量，或者以粗糧為主食，這樣可以減低升糖指數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時在適當(dāng)控制飲食的基礎(chǔ)上，可以增加身體的鍛煉，將血糖盡量控制在6.1以下。

      病情分析：
      你好，一般面食含的糖分會比米飯少一些，建議飲食方面可以多使用五谷雜糧。
      指導(dǎo)意見：
      膳食纖維能夠控制糖尿病人的糖指數(shù)，降脂降壓；能夠增加腸蠕動，刺激有益菌生長，相對米粥的含糖量高一些，其實(shí)還要看吃的量多少，糖尿病人可以多吃雜糧，白米飯一天適量一頓2兩左右，病人最好選擇在飯后1～2小時開始運(yùn)動，這個時段體內(nèi)血糖水平較高，運(yùn)動有助于降低餐后血糖，而且不容易發(fā)生低血糖。
      以上是對“吃什么主食比較好運(yùn)動方面注意哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果有糖尿病最好多吃蔬菜，新鮮的蔬菜。也可以吃面食和米飯。蔬菜與米飯的比例是三比一。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好少量多餐，不要暴飲暴食。少吃甜食，不能吃蘋果。平時鍛煉身體。按時吃飯。