早上鍛煉吃飯好不好。。。

男 | 18歲 2017-02-17 21:58:52 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢(xún)描述：早上鍛煉吃飯好還是不好不好的話應(yīng)當(dāng)吃點(diǎn)什么。運(yùn)動(dòng)完吃東西會(huì)增胖嘛

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊光浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板

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2022-11-18 15:51:29 我要投訴

      病情分析：
      你好,早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間之一，如果運(yùn)動(dòng)的目的包含減肥瘦身，就可以空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，但是如果有頭暈眼花等不適癥狀，就最好先吃一些東西，可以喝白開(kāi)水或者一杯牛奶，也可以稍微吃一點(diǎn)面包。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)一定要記住不能吃的過(guò)飽，也不能在飯后立即去跑步或者做其他運(yùn)動(dòng)，可以在飯后一個(gè)小時(shí)之后再去做鍛煉，以免影響到正常的消化利用，或者引發(fā)腹痛等不適