健康咨詢描述: 想咨詢下做什么運動能最快練出馬甲線, 怎么瘦要兩邊和腿、、 謝謝~
想得到的幫助: 運動
病情分析:
馬甲線練習(xí)動作一:
單腳直立支撐體前傾馬甲線練習(xí)動作二:
徒手深蹲
指導(dǎo)意見:
馬甲線練習(xí)動作三:
俯撐交替提膝馬甲線練習(xí)動作四:
直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習(xí)動作五:
跪姿異側(cè)手腳起馬甲線練習(xí)動作六:
側(cè)身屈肘挺髖起
病情分析:
你好,很好興為你解答,根據(jù)你的描述你可能問錯地方了。
指導(dǎo)意見:
你應(yīng)該去健身房找教練教你,他們更專業(yè),希望我的回答對你有所幫助,祝你早日練出馬甲線。
病情分析:
你好!根據(jù)你的敘述,想要減腰和腿的肌肉,就必須多做運動和控制飲食。
指導(dǎo)意見:
建議葷素搭配,多菜少肉,主食首選豆類薯類,次選粗糧,最后選細糧,戒掉所有甜點零食宵夜,吃飯細嚼慢咽,少吃高脂高糖甜點零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃東西,在睡前還可以進行一些仰臥抬腿,側(cè)抬腿,或者仰臥起坐等運動,都有助于輔助減肥。另外,可以制定運動計劃,如跑步,騎車、跳繩、游泳等。使你吃進去的能量小于運動消耗的。
以上是對“請問做什么運動可以有馬甲線”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線