健身?yè)舸蚋共浚@樣的方法可行嗎

男 | 20歲 2017-02-12 01:19:32 3人回復(fù) 來(lái)自海口市

健康咨詢描述：健身的時(shí)候，教練讓我做仰臥起坐的時(shí)候用拳頭重?fù)舾共浚蛘咦屛移教删o繃肚子，然后用拳頭用力擊打，打的部位在肚臍中央，胃部。有時(shí)候教練還用腳踩肚子，說(shuō)這樣能讓腹肌更快的出現(xiàn)，因?yàn)槎亲泳o繃著，打的時(shí)候有點(diǎn)痛，之后按壓也有點(diǎn)痛，但是沒(méi)有嘔吐之類的不良反應(yīng)。這樣鍛煉會(huì)對(duì)肚子造成傷害嗎？

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2017-02-12 06:40:35 我要投訴

      病情分析：
      擊打腹部不但不可以鍛煉腹肌，用力不當(dāng)還會(huì)造成內(nèi)臟損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓專業(yè)的教練指導(dǎo)你訓(xùn)練，給你量身定做一套訓(xùn)練計(jì)劃，并在你訓(xùn)練的時(shí)候提供必要的保護(hù)。

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2018-03-06 15:13:38 我要投訴

你好，首先我只能說(shuō)我不介意這樣的運(yùn)動(dòng)方法，不過(guò)一個(gè)教練可能有一個(gè)教練的教學(xué)方法吧。姐，你要多少仰臥起坐就可以了，假如你打算有雞肉的補(bǔ)充，平時(shí)飲食方面一定要高營(yíng)養(yǎng)。

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2018-03-06 15:48:04 我要投訴

      您好，您還是不要進(jìn)行這樣的鍛煉方法了，重力會(huì)使腹部脹氣進(jìn)行損傷的，萬(wàn)一有出血就不好了，你趕快停止吧，希望能對(duì)你有所幫助，健康。

      以上是對(duì)“健身?yè)舸蚋共?，這樣的方法可行嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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