頭暈，腰疼。只是生活上的，并不是什么病

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好。我現(xiàn)階段是初三的中學(xué)生。男性。最近我感覺頭下彎45度角，就是平常坐著玩手機那種姿勢（我并不經(jīng)常玩手機，很少玩。），就是頭一向那個方向就感覺頭暈。在生活上，洗碗時就會這樣，而且洗碗時那個腰不能太持久的彎曲那一個動作吧，就是平常洗碗都要稍微彎一下一點點的腰，久了就會感覺腰累。請問下，這是什么情況呢？我最近也有在運動，運動會做仰臥起坐。是不是做多了這個仰臥起坐。導(dǎo)致的？可能我也有點過于激烈做吧，但是頭暈這個想不明白，請醫(yī)生幫助解答疑難。謝謝醫(yī)生。

想得到的幫助： 幫解答一下，在生活上如何調(diào)節(jié)就好，或者推薦購買些藥品。謝謝醫(yī)生