強(qiáng)直性脊柱炎患者怎么運(yùn)動(dòng)有幫助

      防止性脊柱炎，沒(méi)有太好的治療辦法，口服一些藥物經(jīng)治療，日常生活中多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素，可以每天堅(jiān)持鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)。

      病情分析：
      你好，存在這種疾病的話，不能進(jìn)行一些強(qiáng)度特別大或特別劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，最主要的是要練習(xí)身體脊柱的活動(dòng)，屈伸的范圍要保持住。

      病情分析：
      強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，并累及骶髂關(guān)節(jié)和周?chē)P(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。本病又名類風(fēng)濕性脊柱炎、類風(fēng)濕中心型等，現(xiàn)稱AS。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)直性脊柱炎保健運(yùn)動(dòng)的幾種方式：一、床上伸展運(yùn)動(dòng)：早晨醒來(lái)時(shí)采用仰臥位雙臂上伸過(guò)頭向手指腳趾兩個(gè)方向申展伸展?jié)M意后放松;伸展雙腿足跟下伸足背向膝方向屈至滿意后放松可反復(fù)做幾回。二、膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位雙足著床板屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲雙手抱膝拉向胸前到滿意為止回原雙足位置另膝作上述運(yùn)動(dòng)雙膝各重復(fù)一次放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)一次至僵硬消失為止。三、貓背運(yùn)動(dòng)：趴跪如貓狀低頭盡量放松同時(shí)拱背如弓形直到拉伸滿意為止;回復(fù)原位后塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止。四、腹部運(yùn)動(dòng)：目的在于伸張腹部肌肉改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝;堅(jiān)持秒鐘回復(fù)至原位以上動(dòng)作重復(fù)次。五、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：取坐位屈臂平舉雙手交叉轉(zhuǎn)體向右目視右肘堅(jiān)持秒鐘后復(fù)原每側(cè)重復(fù)次。六、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)：坐位雙足著地頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)并注視同側(cè)肩部再?gòu)?fù)原每側(cè)重復(fù)次同樣也可采取頸前屈下頜盡量向胸靠復(fù)原;仰頭盡量向后復(fù)原每個(gè)方向重復(fù)次。七、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：目的是伸展上胸肩部肌肉以維持或改善胸背姿態(tài)。雙足與肩等寬面對(duì)墻角而站雙手平肩支兩面墻上行深呼雙肩向前并伸展頭及上背堅(jiān)持秒鐘恢復(fù)原位重復(fù)次。在鍛煉的過(guò)程中，強(qiáng)直性脊柱炎患者要注意仰頭屈項(xiàng)，頭部盡力向后仰，持續(xù)用力待肌肉疲勞，加大后仰角度，持續(xù)用力2-3分鐘，緩慢恢復(fù)原位。右屈頸，頭部盡力向右，持續(xù)用力待肌肉疲勞，加大低頭角度，持續(xù)用力2-3分鐘，緩慢恢復(fù)原位。如果是左屈頸，頭部盡力向左，持續(xù)用力待肌肉疲勞，加大低頭角度，持續(xù)用力2-3分鐘，緩慢恢復(fù)原位。
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎患者怎么運(yùn)動(dòng)有幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      強(qiáng)直性脊柱炎需要多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操，快走，慢跑，打羽毛球、乒乓球，跳舞，瑜伽等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)直性脊柱炎治療建議采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療即：可給予推拿按摩，理療，針灸，針刀，內(nèi)熱針，銀質(zhì)針，熱敏灸等方法治療，藥物主要是非甾體抗炎藥如：美洛昔康，雙氯芬酸鈉等和活血化瘀的中成藥

      病情分析：
      您目前都有什么不適癥狀？都用的什么藥物？身高體重多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述，建議您日?？梢赃M(jìn)行慢跑，輕幅度的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，日常注意保暖，避免受涼即可。