體重過(guò)高，想讓醫(yī)生跟我講解一下有氧運(yùn)動(dòng)消

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，體重與遺傳和后天的環(huán)境有關(guān)，你可能是學(xué)習(xí)比較忙沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多吃些蔬菜水果，每天大概運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，多喝點(diǎn)溫開(kāi)水，