健康咨詢描述: 我從小就晚睡,爸爸168,媽媽156五年級的時候長過一下身高,后來好像沒動過一樣,初二開始玩手機(jī)玩到凌晨3.4點,也是初二的時候開始抽煙。以前初一的時候,我比同學(xué)都高半個頭,后來初三同學(xué)都高我半個頭,好難接受,現(xiàn)在高一想開始改掉壞習(xí)慣,開始11點前睡,每天早上晚上都喝牛奶,有自己去摸高拉身,想知道現(xiàn)在堅持做這樣能不能長高。同學(xué)說摸高會長不高,會練了小腿肌肉,身體會橫向發(fā)展。我想問摸高是不是真的反而會長不高物極必反,如果是,我應(yīng)該做什麼運動可以長高,是不是規(guī)律飲食,按時睡覺就會長高。我的目標(biāo)不高,只想上175謝謝
想得到怎樣的幫助:我166CM,快17歲了,我應(yīng)該怎么做
病情分析:
要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
指導(dǎo)意見:
建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10至30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎(chǔ)。
病情分析:
你好,從你描述的這個情況來看,通過體育鍛煉的方法是可以在一定基礎(chǔ)上達(dá)到長高的目的,
指導(dǎo)意見:
建議你也可以去醫(yī)院拍個骨骺線片看一下,如果骨骺線沒有愈合,可以注射生長激素,效果比較快一些,
病情分析:
你好!身高與遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、疾病、藥物等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議您平時在生活中均衡營養(yǎng)、平衡膳食,不挑食,不偏食,規(guī)律生活,多曬太陽,多運動??蛇m量食用富含鈣豐富的食物,如奶及奶制品,豆及豆制品,海帶、綠葉蔬菜等。
以上是對“我166CM,快17歲了,我應(yīng)該怎么做”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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