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體重與身高嚴(yán)重不符,想要變標(biāo)準(zhǔn)身材

男 | 18歲 2017-02-02 18:20:18 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好!我今年18歲,身高180,體重才104斤,我想要變壯,請問我在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需要哪些改進(jìn)呢?

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劉國強(qiáng)
劉國強(qiáng) 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 肛周疾病,內(nèi)痔,外痔,混合痔,靜脈曲張 幫助網(wǎng)友:6242稱贊:4
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2017-02-02 22:30:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說提供的數(shù)據(jù)來看,確實(shí)夠瘦的,需要再胖些。
      指導(dǎo)意見:
      可以多吃些碳水化合物多的食物,比如,米飯,饅頭之類的,蔬菜蔬果也要吃,營養(yǎng)也要均衡??梢詤⒓优懿?,籃球,足球等都可以。
      

范利利
范利利 聊城市第二人民醫(yī)院   其他 擅長: 在神經(jīng)外科工作多年,對于腦外科疾病的護(hù)理,對于腦外 幫助網(wǎng)友:6247稱贊:17
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2017-02-02 22:37:01 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你的癥狀描述你的這個(gè)情況應(yīng)該是需要積極的去改善飲食鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見:
      多吃蔬菜水果多吃禽肉增強(qiáng)機(jī)體免疫力,鍛煉身體,積極的保持良好的心態(tài)多吃蔬菜水果。
      

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