健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好!我今年18歲,身高180,體重才104斤,我想要變壯,請(qǐng)問我在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需要哪些改進(jìn)呢?
病情分析:
你好,根據(jù)你所說提供的數(shù)據(jù)來看,確實(shí)夠瘦的,需要再胖些。
指導(dǎo)意見:
可以多吃些碳水化合物多的食物,比如,米飯,饅頭之類的,蔬菜蔬果也要吃,營(yíng)養(yǎng)也要均衡??梢詤⒓优懿?,籃球,足球等都可以。
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