腰間盤膨出，感覺怎么睡都不舒服
女 | 48歲 2017-02-01 21:51:06
1人回復(fù)
來自固原市
健康咨詢描述： 腰椎輕度退行性改變，腰4——5椎間隙變窄。腰1——2椎間盤向后上突出，腰2-3.3-4.4-5椎間盤膨出
想得到的幫助： 平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意哪些方面，做家務(wù)是否有限制，是否嚴(yán)重，那種調(diào)理型藥物最合適，應(yīng)多做哪種鍛煉
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:19:49 我要投訴
腰椎間盤突出癥的預(yù)防措施包括：1、避免受涼受寒，避免局部肌肉痙攣導(dǎo)致血液循環(huán)差；2、注意勞逸結(jié)合，多活動(dòng)改變姿勢，避免久坐久站；3、避免外傷，避免顛簸；4、用屈髖、屈膝代償彎腰活動(dòng)，或佩戴支具或腰圍；5、增加腰背肌的鍛煉，通過練小燕飛和平板支撐來增加腰背肌的力量；6、避免睡過軟的床；7、到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免延誤病情。
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