長(zhǎng)期入睡困難有時(shí)心悸

      病情分析：
      你所說(shuō)的這些情況考慮是個(gè)人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見(jiàn)的原因，需要進(jìn)行合理地調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      處理好日常的問(wèn)題，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善恢復(fù)健康的身心，提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，這種情況已經(jīng)持續(xù)了好幾天，在此之前有無(wú)發(fā)生什么刺激性的事件導(dǎo)致你情緒過(guò)度焦慮而無(wú)法入眠？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)你的注意力過(guò)度集中在睡眠這件事兒上的時(shí)候，就會(huì)增加你的焦慮情緒，而這是一種惡性循環(huán)，你可以在心理咨詢師的指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整。