實在太困了，想有效提神和讓自己看起來精神

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你說的情況實在是太疲勞了，可以吃點阿膠，阿膠是補氣血的，估計對你有幫助
      指導意見：
      你好朋友，建議你可以用粗鹽泡泡腳，用手指彈輕敲太陽穴，也可以嗅聞精神油讓自己神清氣爽
      

      病情分析：
      你好，你工作忙可以理解，但是不能保證充足的休息和睡眠，這是一種違背生物鐘節(jié)律的方式。
      指導意見：
      可以在工作之余，做做有氧運動比如快走慢跑等，也可以聽聽音樂，充實自己的生活，這樣可以讓大腦得到放松，建議按時作息勞逸結合，不要熬夜，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這是工作時間太長，精神嚴重疲勞導致的
      指導意見：
      不建議使用什么提神的食物或者藥物，那么會精力透支，導致更嚴重后果，馬上休息睡覺
      
      以上是對“實在太困了，想有效提神和讓自己看起來精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！