吃的零食多，壓力大，怎樣能減肥呢

女 | 15歲 2017-01-23 00:06:55 1人回復(fù) 來(lái)自徐州市

健康咨詢(xún)描述：我以前不太胖的，可能上高中的原因吧，漸漸的越來(lái)越胖，我想瘦下來(lái)，我想知道怎樣合理搭配飲食，還能瘦下來(lái)呢！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄧益芳醫(yī)師擅長(zhǎng): 霉菌性陰道炎，滴蟲(chóng)陰道炎，細(xì)菌性陰道病，月經(jīng)不調(diào)，幫助網(wǎng)友：32081稱(chēng)贊：17

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2017-01-23 00:18:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，身高和身材的胖瘦與遺傳因素有些關(guān)系，但也不是絕對(duì)的，后天的營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣也很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先控制飲食，特別是垃圾食品零食之類(lèi)的，一日三餐要合理營(yíng)養(yǎng)，特別是晚上要以素食為主，多吃些蔬菜水果，盡量不要吃零食，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，這樣飲食清淡規(guī)律配合鍛煉，相信你一定能健康減肥！