健康咨詢描述: 總是控制不足的去想一些事情,例如我長大如果做一些壞事怎么辦,本來就讓自己不再想,可是又控制不住,然后心情變得很壓抑
想得到的幫助: 讓我緩解這種心情,最好不要再有
病情分析:
您好,您覺得自己長大以后會做出什么樣的壞事呢?當(dāng)您思考這些問題的時(shí)候,是在外界有壓力的時(shí)候嗎?
指導(dǎo)意見:
有時(shí)候胡思亂想是轉(zhuǎn)移壓力的方式,也同樣可以通過其他分散注意力的方式來緩解這種思維,這方面需要一定的技巧,您可以找個(gè)信得過的咨詢師一對一指導(dǎo)。
病情分析:
您好!不想想這些事情,您可以通過用其他的事情來占據(jù)您的思想,比如去做您感興趣的、讓您有成就感的事情,或者用學(xué)習(xí)、家務(wù)等來占據(jù)您的時(shí)間。
指導(dǎo)意見:
當(dāng)又忍不住在想這些問題時(shí),嘗試跟自己講道理讓這樣的想法停止,比如告訴自己未來的事是發(fā)生在未來的,不應(yīng)該現(xiàn)在反復(fù)去想,現(xiàn)在最重要的是過好當(dāng)下。
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