小腿和大腿都粗怎什辦呢

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行健康的減肥的，減肥其實(shí)就是一句話：堅(jiān)持！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車(chē)或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，您可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)來(lái)適量減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運(yùn)動(dòng)，如慢跑，空中蹬自行車(chē)等，堅(jiān)持鍛煉，減少脂肪堆積

      病情分析：
      您好朋友，如果腿粗呢，還是最好不要跑步什么的，因?yàn)檫@樣會(huì)使腿部的肌肉變的緊實(shí)，更不好瘦下去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您做一做瑜伽什么的，這種運(yùn)動(dòng)呢可以針對(duì)性的瘦你想瘦的部位；自己在家可以配合躺著‘蹬自行車(chē)’。
      以上是對(duì)“小腿和大腿都粗怎什辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況平時(shí)很常見(jiàn)的，不用緊張的，只是小腿脂肪比較多罷了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次需要半個(gè)小時(shí)以上，可以慢跑，可以騎自行車(chē)，平時(shí)需要飲食規(guī)律，盡量少吃一些油膩的食物

      病情分析：
      你好，這樣的情況下主要是有一個(gè)體脂比高的情況、主要減肥的話建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)（你可以下載一些健身app看鍛煉的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促進(jìn)減脂效果好的。加上飲食注意別節(jié)食。少吃過(guò)油膩的。注意做好規(guī)劃。多點(diǎn)青菜水果適當(dāng)粗糧為好。