失眠嚴(yán)重怎么辦是宜春人

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問題就是，失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議放松心情，不要想太多，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，睡前喝杯牛奶，希望我的回答能幫助到你。
      

      您好，您老公的情況可能原因是壓力過大，過度憂慮。建議你開導(dǎo)開導(dǎo)他，或者讓他把這些壓力發(fā)泄出來，不過最為重要的還是帶他到醫(yī)院做個(gè)檢查，及早幫他解脫病癥的困擾，祝早日康復(fù)。
      

      您好，由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律都會引發(fā)失眠，建議你老每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮
      
      以上是對“失眠嚴(yán)重怎么辦是宜春人”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，環(huán)境因素對睡眠是有很大危害的，比如吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠都會導(dǎo)致失眠。建議你可在你老公睡前放點(diǎn)古典的輕音樂，讓神經(jīng)得到放松，睡眠質(zhì)量提高。
      

      你好，晚餐太過豐富油膩對睡眠也是非常不好的，有可能會導(dǎo)致腹部脹氣而影響睡眠。所以你應(yīng)該讓你老公平時(shí)多吃點(diǎn)清淡的食物，以保持身心健康。
      

      你好，建議你老公日常可多鍛煉身體，早晨可晨跑或做點(diǎn)太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。你可買點(diǎn)對睡眠有幫助的保健品給他吃。祝您家人早日康復(fù)。