熬夜，起床吃什么不會增肥，還對身體好的

      病情分析：
      您好，您告知的作息時間是很不好的，長期對身體傷害很大。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天最好是晚上10點(diǎn)前睡覺，早上七點(diǎn)左右起床，一日三餐按時吃飯，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的這個情況，多吃富含維生素高的食物
      指導(dǎo)意見：
      你平時多注意休息，避免長期熬夜過度勞累，多吃蔬菜水果多補(bǔ)充維生素
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話過度的熬夜的話是會有比較傷肝的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，主要是適當(dāng)?shù)纳俪院兄玖扛叩娘嬍尘涂梢员M量避免的情況的。
      
      以上是對“熬夜，起床吃什么不會增肥，還對身體好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      主訴，經(jīng)常熬夜，11點(diǎn)起床。未見明顯不良癥狀。但長此以往容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
      指導(dǎo)意見：
      最好是把作息時間調(diào)整過來。因?yàn)殚L期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這不是簡單的食物就能解決的。如果是工作需要或無法調(diào)整等原因，建議各種食物搭配平衡，讓身體得到均衡的營養(yǎng)。少吃零食以及挑食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你最好可以的話還是不要熬夜為好的。
      指導(dǎo)意見：
      早睡早起對健康有利的。另外主要還是要依靠運(yùn)動減肥。早餐吃的正常即可。比如說可以一份水果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一個雞蛋是比較合適的