經(jīng)常熬夜吃什么好？
健康咨詢描述： 我老公是程序員，工作經(jīng)常需要加班，上班上了一兩點(diǎn)都是常事，偶爾還要通宵。他經(jīng)常加班回來說累，他身體本來就不怎么好，今年來他都生病三四回了，每次流感來襲他都會(huì)感冒。既然熬夜是沒辦法的，我就想給他補(bǔ)下身子，別動(dòng)不動(dòng)就生病。
想得到怎樣的幫助：經(jīng)常熬夜吃什么好？
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經(jīng)常熬夜的患者建議，在日常生活飲食中多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白較高的食物，如瘦肉，牛肉，雞肉，羊肉，雞蛋，牛奶豆制品類，動(dòng)物內(nèi)臟等等，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，建議還是要注意休息，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力。
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指導(dǎo)意見：
熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時(shí)的健康有幫助。日常的早餐的話是可以吃一兩個(gè)雞蛋的。平時(shí)多注意吃一些水果和蔬菜可以很好的補(bǔ)充身體所需的維生素，像是葡萄、臍橙、胡蘿卜都是挺好的。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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