我現(xiàn)在18歲,身高1體重180,平常很愛運(yùn)動(dòng)

      目前出現(xiàn)體重180斤，多考慮有些肥胖，還是建議在平時(shí)的飲食過程當(dāng)中格外的控制一下，飲食不要暴飲暴食，以免引起胃腸道功能紊亂等其他異常情況！建議平時(shí)還是建議加大運(yùn)動(dòng)量，有助于達(dá)到體重下降的情況，也有利于身體健康。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合進(jìn)行，建議低脂，低糖，低熱量飲食。少吃油炸，少喝含糖飲料，正餐主食以二兩為限，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以水煮菜為主，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。每天進(jìn)行半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，可以先練半小時(shí)器械。再跑步半小時(shí)，這樣更容易減脂，運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)只可喝水不可再進(jìn)食。祝好！
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在18歲,身高1體重180,平常很愛運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的這種情況要考慮減肥，中藥減肥效果不明顯，而且有一定的副作用，你最好通過控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步跳繩，騎車爬山，或者是健身房運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，減肥效果是比較明顯的。
      

      身高170公分，體重90公斤，你的體重指數(shù)是31，男生體重指數(shù)正常在19~25之間，初中訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，可能好一些，如果運(yùn)動(dòng)量少了，會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，中藥調(diào)理，不如強(qiáng)迫自己控制飲食，只要下定決心，就能克服困難，控制好飲食，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重會(huì)降下來。