高寒地區(qū)跑步鍛煉身體
健康咨詢描述： 我在格爾木（海拔2700米），冬天氣溫在零下20度左右，高寒地區(qū)可以跑步不？經(jīng)常跑步會不會影響身體健康？這邊戶外跑步特別是冬天該注意什么？:
想得到的幫助： 高寒鍛煉身體知識？
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病情分析：
鍛煉身體可以采用跑步,練習(xí)太極等方法,這個需要看自己的情況了,跑步一般是每次運動30分鐘左右,時間可以自己掌握,最好是身體稍微出現(xiàn)出汗,不感覺到累,感覺比較輕松.這樣最好了.
指導(dǎo)意見：
需要長期堅持的一項運動,可以鍛煉毅力和身體的好方法,支持你,祝堅持就是勝利.
處于高寒地區(qū)，地勢海拔高、氣溫低，機(jī)體容易出現(xiàn)缺氧的情況，大部分人是內(nèi)陸地區(qū)的生長環(huán)境，所以來講，如果從這個角度出發(fā)，不主張大運動量的鍛煉方式，以免對身體的耐受情況~心肺功能產(chǎn)生不良的影響。
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