背部的肌肉繃的很緊是怎么回事啊..

      你好：
       可能是肩周炎,建議去骨科拍片檢查,明確診斷.肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩,同時(shí)可輔以物及理療和局部封閉療法.功能鍛煉 ：1,掄拳.左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈. 2,聳肩.雙手叉腰 ,上下前后縮頭聳肩 ,每次 15下. 3,揪耳廓.兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下. 4,舉手.十指相挾 ,手心向上,舉過頭頂 ,上下前后搖動(dòng) 30下. 5,展翅.雙臂平抬成飛翔勢(shì) ,上下扇動(dòng) 30下. 6,托頭.兩手插入腦后 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下. 7,晃肘.兩臂同時(shí)抱肘 ,上下左右晃動(dòng) 30下.早晚各一次.
      日常注意：1, 應(yīng)注重身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),尤其應(yīng)注意肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)鍛煉. 2, 注意肩部保暖,尤其是季節(jié)交換,夜間睡覺等更應(yīng)注意,應(yīng)避免風(fēng)寒潮濕直接影響肩部.3, 應(yīng)注意肩部不受損傷.