更年期綜合征平時(shí)注意什么好?

      您好，平常飲食方面要多加注意，避免吃一些補(bǔ)營養(yǎng)的食物，比如高脂肪的食物以及糖類的食物，還要注意少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，以及瓜果蔬菜等。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，感覺自己和以前差別很大，脾氣暴躁易怒，失眠多夢(mèng)出虛汗，沒有生活動(dòng)力，醫(yī)院檢查為更年期綜合征。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，不要一個(gè)人多想，多出去走走散散心，多和家人朋友聊聊天，多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，把注意力轉(zhuǎn)移到該做的事情上，做好自己該做的，順其自然，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)很多。
      

      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該先到醫(yī)院檢查一下，看看是不是自己身體的出現(xiàn)了問題，激素失衡而造成的，需要服用一些藥物，無論是男人或者女人在達(dá)到一定年齡之后，都會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，這需要好好的面對(duì)，及時(shí)的調(diào)節(jié)，平時(shí)注意放松情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多和家人溝通，爭(zhēng)取他們的體諒和幫助。
      
      以上是對(duì)“更年期綜合征平時(shí)注意什么好?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！