有更年期綜合征了飲食注意什么好？

      指導(dǎo)意見：
      更年期女性飲食上注意要少吃高熱量、高脂肪、辛辣油膩、高含糖量的食物，可以適量的多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣鐵元素和雌激素的食物，如阿膠、蜂王漿、豆制品、奶制品、香蕉、蘋果等，平常也要多喝水。建議日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒。平常適量的進行運動，但是要注意不要過度的勞累，勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力。而且還要定期進行婦科檢查，避免出現(xiàn)婦科感染等。
      

      圍絕經(jīng)期綜合征又稱更年期綜合征，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥狀，飲食上要注意增加營養(yǎng)，多吃活血化瘀的食物等等。
      

      你好，更年期綜合征引起貧血癥可選擇含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，如豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類及含維生素C豐富的白菜、油菜、芥菜、黃豆芽、菜花、番茄、橙、草莓、桂圓等,還有要注意保持良好的心情.
      
      以上是對“有更年期綜合征了飲食注意什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！