晚上總是失眠有什么好辦法解決?。?/h1>
男 | 36歲 2015-05-24 10:21:03 1人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述：最近我總是晚上睡不著；想一些亂七八糟的東西；剛開始的時(shí)候我還以為是白天睡的太多了；可是現(xiàn)在我白天不睡了；晚上還是失眠的；我想知道我這個(gè)需要神惡名辦法解決啊。

想得到怎樣的幫助：晚上經(jīng)常失眠有什么好的解決辦法呢

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2022-11-24 19:46:30 我要投訴

你描述的主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，如果癥狀持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范治療，可以輔助進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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