晚飯過(guò)后總是想睡覺(jué)
男 | 26歲 2008-12-05 21:03:39
1人回復(fù)
來(lái)自贛州市
健康咨詢(xún)描述： 問(wèn)題描述:晚飯過(guò)后總是想睡覺(jué),睡到半夜就醒來(lái),到天亮,這是什么原因
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李梅 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2008-12-05 21:04:12 我要投訴
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.
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