過于肥胖，但無法解決（男，13歲）

男 | 13歲 2014-12-08 12:56:24 2人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述：我才13歲就有130斤，平時上下學(xué)都小跑，但沒有成效，別的地方說我是酸性體質(zhì)，不知是什么意思。請醫(yī)生給一個方法，如果是騎自行車跑步之類的，說明一下路程或次數(shù)，謝謝。:

想得到的幫助：酸性體質(zhì)該怎么辦

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陳嘉濰其他幫助網(wǎng)友：2427稱贊：22

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2014-12-08 13:09:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議要鍛煉和飲食相結(jié)合
      指導(dǎo)意見：
      建議你跑步可以繼續(xù)堅持，但不能跑步后又吃很多，飲食以素菜為主，少用豬油

2014-12-10 12:43 ask55411298tc 追問

請求一份合理的菜單

2014-12-10 21:20醫(yī)生回答：

早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2020-10-11 22:40:52 我要投訴

人體正常體液ph值在7.35-7.45之間，也就是說我們處在弱堿性的環(huán)境中，低于這個值叫酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)和肥胖，冠心病，高血壓息息相關(guān)。你目前要控制飲食，避免高熱量飲食，每天堅持運動最少40分鐘以上。