如何讓自己的小腿肌肉更發(fā)達(dá)？
女 | 21歲 2014-07-16 23:45:47
1人回復(fù)
來(lái)自唐山市
健康咨詢(xún)描述： 現(xiàn)在流行肌肉女，如何讓自己的小腿肌肉更發(fā)達(dá)？:
想得到的幫助： 男朋友也喜歡肌肉女，如何讓大腿小腿的肌肉發(fā)達(dá)起來(lái)？
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劉松 其他
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2014-07-16 23:59:17 我要投訴
病情分析：
你好，小腿部肌肉發(fā)達(dá)方法：站立，手持啞鈴進(jìn)行單腿提踵練習(xí)，比用小腿機(jī)訓(xùn)練效果更好。也可腳前掌踏木板，將啞鈴放在膝蓋上進(jìn)行單腿或雙腿坐式提踵練習(xí)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議可以按上述方法鍛煉，相信堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的。
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