跑步的事情。。。。。。

      病情分析：
      研究報告表達(dá)的是一個趨勢，并不是對每個人都這樣的
      指導(dǎo)意見：
      個人建議你不要太著急了，不過你每天鍛煉的時間有點長，適當(dāng)活動就行，太有強度的運動是會身體造成額外的負(fù)擔(dān)，甚至影響健康
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你目前的鍛煉強度應(yīng)該是沒有問題的；身體的耐受程度是存在個體差異的；個人觀點，只要鍛煉中及鍛煉后無不適感，不影響工作生活及學(xué)習(xí)就是適度的。
      指導(dǎo)意見：
      所謂過猶不及，鍛煉應(yīng)根據(jù)自身身體條件及時間合理安排，才能達(dá)目的，并不是鍛煉時間越久，強度越大，效果越好；建議結(jié)合實際，科學(xué)健身。