如何健康增肥不吃藥

      病情分析：
      您好，如果想增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等。
      指導(dǎo)意見：
      宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能變得健壯起來?br />      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)年紀(jì)還想增高的話比較麻煩。建議你當(dāng)?shù)蒯t(yī)院拍個(gè)骨齡片看看。看看骨骼是否愈合。如果已經(jīng)愈合的話以后就很難長了。如果沒愈合的話以后還能長。謝謝
      

      病情分析：
      您好：一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關(guān)系,同時(shí),一些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會(huì)胖.
      指導(dǎo)意見：
      建議在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
      
      以上是對“如何健康增肥不吃藥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，對于男性，而且是您的這個(gè)身高來說的話，的確體重是輕了
      指導(dǎo)意見：
      如果排除了甲亢方面的疾病的話，那么建議您平時(shí)規(guī)律飲食，可以攝入熱量較高的食物，例如肉類，甜食，巧克力等，吃了午飯可以睡午覺，晚上加餐。但同時(shí)基本的活動(dòng)還是需要的
      

      病情分析：
      你好，體重與個(gè)人的飲食生活心理狀態(tài)和體質(zhì)有很大的關(guān)系，關(guān)鍵在于合理的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上營養(yǎng)加強(qiáng)，搭配合理，心態(tài)平穩(wěn)，生活規(guī)律有序，減輕心理的壓力，這些對促進(jìn)增加體重有一定的作用，如果是個(gè)人體質(zhì)造成的胖瘦，一般是不容易改變，應(yīng)該正確的理解，保持身心的健康最重要。
      

      病情分析：
      你好，你可以進(jìn)行鍛煉和多吃飯，吃健康的食物，其他零食可以不用吃。胖和瘦也是受到基因的影響的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，如果身體沒有其他疾病，瘦一點(diǎn)的人比胖一些的人要健康一些，你可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，和多吃營養(yǎng)的食物進(jìn)行增肥。