請(qǐng)問醫(yī)生我不管晚上還是白天老是睡不著

      你好這位朋友，如果你有睡眠障礙的情況，需要適量的服用安神補(bǔ)腦口服液，建議您白天多運(yùn)動(dòng)，加大運(yùn)動(dòng)量之后身體會(huì)比較疲勞，晚上會(huì)入睡比較快。
      

      病情分析：
      不管晚上還是白天總是無法入睡，請(qǐng)問有多久了呢？是否有心里壓力？
      指導(dǎo)意見：
      試著白天增加一些工作量，再做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可能會(huì)有一定改善。
      

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我不管晚上還是白天老是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！