吃什么東西增肥？吃什么東西增肥？什么增肥
健康咨詢描述： 吃什么東西增肥？什么增肥？吃什么東西可以長胖？
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病情分析：
睡眠很重要，每天要有八到九個小時的睡眠時間，不要熬夜。
指導(dǎo)意見：
除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物.必要時可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān).要注意控制脂肪的攝取
非常感謝老師的指點，專業(yè)的知識我有拿筆記下來，非常感謝，我看網(wǎng)上瘦人金樂健體沖劑的成分和你說的差不多，不過他們是生物提取的增肥的，我想問問老師你怎么看這個？可以增肥嗎
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病情分析：
您好：體型消瘦和體質(zhì)是有關(guān)系的,營養(yǎng)，睡眠，小腸吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二個好辦法。
指導(dǎo)意見：
1多吃含蛋白質(zhì)高脂肪等高營養(yǎng)物質(zhì),可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應(yīng)該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養(yǎng)刺激性的食物應(yīng)該少吃,不能增加腸道功能的負(fù)擔(dān),營養(yǎng)主要靠腸道來吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動增強(qiáng)肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運(yùn)!.
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