十五歲的女孩一般晚上幾點睡早上幾點起最有

      病情分析：
      你好，最好在10點-11點間睡覺，早上6點多起床，每天保證8個小時的充足睡眠，合理安排好時間。
      指導意見：
      最好在10點-11點間睡覺，早上6點多起床，每天保證8個小時的充足睡眠，合理安排好時間。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮還是因人而異的
      指導意見：
      這個問題我建議早睡早起很重要，基本9-10點吧
      

      指導意見：
      您好，根據(jù)您提出的問題，給予您如下的回答，一般情況下，正常的睡覺應該是在晚上十點之前入睡，早晨六點左右鐘的時候起床已經(jīng)保證了足夠的睡眠時間，同時堅持早晨起來晨練，哪怕只是做一些拉伸的動作，也能夠保證一天有充足的精神。
      
      以上是對“十五歲的女孩一般晚上幾點睡早上幾點起最有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      早上七點起床，晚上10點睡覺是最佳的時間.
      一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
      二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
      三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。
      五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
      六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
      七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
      

      你好，15歲的孩子現(xiàn)在正是上初三或者是高中一年級的年齡，學習壓力是比較大的，所以一定要保障晚上的睡眠質(zhì)量。你可以晚上10點到11點這個時間段上床休息，早上6點多點起床能夠保障夜間八個小時的睡眠時間，午飯后稍睡半個小時到一個小時，能夠保證一天的精力，能夠保障學習質(zhì)量。