性別,19我1米62體重60公斤不知怎樣健

      你好，控制體重是沒有捷徑的，飲食并不是什么都不能吃，而是盡量少吃高熱量的食物，比如甜食和油炸的食物。多運動鍛煉身體，要循序漸進(jìn)，量力而行，并且持之以恒。
      

      您好,建議您到正規(guī)的整形醫(yī)院做吸脂減肥,安全徹底,便秘是和自己飲食有關(guān)系,適當(dāng)調(diào)整下就可以
      
      以上是對“性別,19我1米62體重60公斤不知怎樣健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，身高1米62，體重60公斤在正常范圍內(nèi)的，不屬于肥胖。平時注意低鹽低脂飲食，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃零食，少吃高熱量高糖食物，多運動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重。