吃肉好還是吃素好？
保密 | 0個月 2006-02-23 20:14:27
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1、請問:肉類中含有人體所需的蛋白質(zhì)，可是很多長壽老人確是常年吃素，到底是吃肉好呢還是吃素食好？
2、鍛煉是早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好？
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張鑫燕 七臺河市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-09-25 20:26:49 我要投訴
單純吃肉或單純吃素對身體不利，可以葷素搭配，保證營養(yǎng)多樣化，不要過于單一，肉食可以選擇吃一些紅肉，盡量不要吃過于油膩的食物，可以選擇一些植物脂肪以及植物蛋白質(zhì)高的食物，里面膳食纖維比較多，能夠利于消化。
2006-02-23 20:24:28 我要投訴
肉和素都好，對人體都非常有利！就看怎么按比例搭配著吃。我建議看個人的運(yùn)動、消耗量來定個比例。一般肉和素可以3：7或4：6。鍛煉我認(rèn)為早晨鍛煉晚上鍛煉都不好，最好應(yīng)該在下午4－6點(diǎn)鍛煉。
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