13歲女孩能減肥嗎、如果可以怎么減肥呀。

      病情分析：
      您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.祝好!
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，我想你也知道，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事宜，貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運(yùn)動(dòng)減肥，不要吃藥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你可以試一下以下的方法來(lái)幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫(xiě)減肥日記，運(yùn)動(dòng)之后多喝水.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.
      
      以上是對(duì)“13歲女孩能減肥嗎、如果可以怎么減肥呀?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！