請問醫(yī)生如何面對工作上的壓力和生活中的壓

      病情分析：
      壓力是現(xiàn)在社會遇到最多的問題，減壓的方法很多。
      指導意見：
      1、改善對事物的認知，當個體在認知，思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消極的情緒體驗，產(chǎn)生心理壓力，這時只要能夠轉(zhuǎn)換一個視角，常懷看到另一番景象，心理壓力也迎刃而解。2、大笑。當你大笑時，你的心肺、脊背和身軀都得到了快速鍛煉。胳膊和腿部肌肉也收到了刺激。大笑之后，你的血壓，心率和肌肉張力都會降低，從而使你放松。3、一吐為快。說出你的焦慮，壓抑，讓他人與你分擔，一個忠實的聽眾能幫助人減輕因緊張帶來的壓抑感。4、把你的感受寫成信件，然后扔到一邊，給自留出一定的“憂慮”時間，隨后再去解決。5、洗溫水浴，做深呼吸，散步等放松的方法，都可以有效解除你的壓力。