你好。想問一下如何排宿便？最近都不怎么上

      病情分析：
      您這樣的情況大多是飲食中缺乏植物纖維素或是胃腸蠕動過慢導致的。
      指導意見：
      要多注意飲食問題，多吃點青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纖維的食物，平時多喝點蜂蜜，情況嚴重的話，可以服用點促進胃動力的藥，如莫沙必利等。
      

      病情分析：
      便秘是由于腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現(xiàn)排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的情況。
      指導意見：
      建議平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
      
      以上是對“你好。想問一下如何排宿便？最近都不怎么上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早上起床后喝1大杯溫水。我一般喝白水，有時放很少的茶葉（淡茶水比白水好，但是一定要淡，濃了傷胃），然后喝一大杯豆?jié){。坐車到公司的時候站一站，就能很好的解決問題。不過宿便還跟飲食均衡等因素有關，所以還要建立較好的飲食習慣。
      也可以嘗試喝蜂蜜水。
      指導意見：
      早上起床后喝1大杯溫水。我一般喝白水，有時放很少的茶葉（淡茶水比白水好，但是一定要淡，濃了傷胃），然后喝一大杯豆?jié){。坐車到公司的時候站一站，就能很好的解決問題。不過宿便還跟飲食均衡等因素有關，所以還要建立較好的飲食習慣。
      也可以嘗試喝蜂蜜水。
      

      病情分析：
      你好；想排宿便可以早上喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水。
      指導意見：
      并且平時要多吃清淡的食物，可以多用手揉揉肚子，祝你身體健康！