冬天到了，吃什么養(yǎng)生

      你好，從你的年齡上看才20歲，離養(yǎng)生的年齡還是有一點距離，如果你很講究的話，冬天首先要吃熱性的食物，新鮮的水果蔬菜是不能少的，可以喝點湯類，你可以經(jīng)常收看養(yǎng)生堂的節(jié)目

      病情分析：
      您好，冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。
      指導(dǎo)意見：
      冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。

      病情分析：
      您好，秋冬是人體陽氣潛藏的時候。生理活動會因氣候寒冷而收斂,并將一定的能量儲存于體內(nèi),所以應(yīng)增加熱量及各種營養(yǎng)素的攝取,以維持機(jī)體所需,避免因營養(yǎng)不良、抵抗力降低而引起的感冒、氣喘復(fù)發(fā)等。
      指導(dǎo)意見：
      您好，此時宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。另外畏寒的人可以吃些排骨蘿卜湯、胡蘿卜燉羊肉、糖醋帶魚、蘿卜牛腱煲等,既滋補(bǔ)又可以起到御寒的作用。祝您健康
      以上是對“冬天到了，吃什么養(yǎng)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，冬季由于氣候比較寒冷，所以保暖是非常重要的，首先就要保暖，增加身體的免疫力，這樣才不會被細(xì)菌侵入我們的身體。
      指導(dǎo)意見：
      你好，俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，所以冬天可以多吃一些蘿卜；另外建議可以吃一些溫性的動物類食物，比如牛肉或者羊肉，還可以多吃一些維生素含量高的蔬菜和水果，蛋白質(zhì)含量高的豆類及其制品，奶類，紅色肉類等食物。

      病情分析：
      養(yǎng)生一般有這么句話“冬吃蘿卜，夏吃姜”
      指導(dǎo)意見：
      其實如果身體一直不錯的話，不要瞎補(bǔ)，合理飲食既是養(yǎng)生之道。

      病情分析：
      年后，冬天飲食不要吃生冷食物，飲食營養(yǎng)要均衡
      指導(dǎo)意見：
      百合：有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。山藥、白扁豆、蓮藕、栗子、花生

      病情分析：
      患者男性冬天可以吃一些蘿卜和白菜，也需要運動上的堅持
      指導(dǎo)意見：
      你好：冬天吃蘿卜比較好，富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也可以吃一些大白菜也很好，多吃一些冬棗或者橙子也好，也需要運動量，可以一周進(jìn)行4到5次的晨練，希望能幫到你
      以上是對“冬天到了，吃什么養(yǎng)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！